추운 겨울을 견디기 위해선 어떤 음식이 좋은가요?

Question

추운 겨울을 견디기 위해선 어떤 음식이 좋은가요?(추운 겨울에 어떤 음식을 자주 먹으면 몸을 보호하면서 겨울을 잘 날 수 있나요?)

이성일 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 몸이 따뜻해지는 음식으로 양기를 돋우는 대표적인 생강, 혈액흐름을 원활하게 해주는 참깨, 체온을 유지하는데 효과적인 단호박, 따뜻한 기운이 풍부한 대추등이 있습니다. 그리고 따뜻한물을 입이 건조하지 않게 수시로 드시면 좋습니다.

신은혜 영양사 · Answer

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.겨울에 나오는 귤 딸기는 비타민c가 많아 면연력에 좋으며 배는 겨울철 기관지에 좋아 감기예방에 좋고굴이 제철이라 굴요리 해드시면 좋을 것같아야요 굴은 바다의 우유라고 할만큼 칼슘과 철분이 많아요

환자 식단