건강관리
변비에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
변비가 있는 사람이 변비가 개선될 수 있게 도와줄 수 있는 음식에는 무엇이 있나요? 장기적으로 계속 먹으면 변비가 사라지기는 하나요?
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곡류=보리, 수수, 팥, 조, 현미, 옥수수, 귀리 밤, 옥수수 등
채소류 = 배추, 양배추, 무청, 도라지, 깻잎, 우엉, 각종 나물 등
해조류 = 미역, 미역줄기, 김, 다시마, 파래 등
과일류=배, 수박, 사과, 참외, 키위, 귤, 오렌지 등
수분 = 물, 주스, 따뜻한 차 등
유제품=우유, 두유, 요거트, 아이스크림 등
두류=콩, 두부, 비지, 청국장, 팥, 대두, 완두콩, 강낭콩 등
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
변비에 좋은 음식은 유산균을 꾸준히 드시거나 키위주스도 효과있고 푸른주스 아니면 건자두를 드셔보세요 저도 변비 있는데 자두철에 자두먹고 효과 정말 잘봤어요..
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
변비에 좋은 음식은 여러가지라
있지만 제가 추천을 한다면 해초류를 추천해 드리고
싶습니다. 미역. 다시마 등등
오래 드시면 변비 걱정 없으실 겁니다.
