오이를 그냥 먹는 것과 소금에 찍어먹는 것 중

Question

오이를 그냥 먹는 것과 소금에 찍어먹는 것 중어떤 것이 붓기 제거에 효과적일까요? 선생님들의 답변 부탁드립니다 감사합니다  오이를 그냥 먹는 것과 소금에 찍어먹는 것 중어떤 것이 붓기 제거에 효과적일까요?

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.나트륨은 붓기를 야기하기때문에 수분함량이 높은 오이는 그냥 섭취하는것이 좋을것으로 보입니다

이정은 · Answer

오이를 그냥 먹는 것이 붓기 제거에 더 효과적으로 보여집니다.

오이는 수분 함량이 높아 자연스럽게 수분을 공급하고, 이뇨 작용을 도와 붓기를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 반면, 소금에 찍어 먹으면 나트륨 섭취가 증가하여 체내 수분을 더 축적하게 되어 오히려 붓기를 악화시킬 수 있습니다.

또한, 오이를 생으로 섭취하면 비타민과 미네랄을 온전히 섭취할 수 있어 영양적으로도 유리한 면이 있기 때문에, 붓기 제거를 원한다면 오이를 생으로 섭취하는 것이 보다 좋습니다.

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