고혈압인 사람은 커피나 담배는 하면안되나요?
안녕하세요 제가 집안내력 고혈압이있숩니다 그런데 담배랑 커피를 좋아해서 담배는 하루에 한갑 커피는 하루에4잔정도 마시고 있는데 이런식으로 무리하면 건강에 많이해롭나요?
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
담배는 혈관을 수축시키는 기능을 하게 됩니다.
고혈압이 있는 경우에 흡연을 하면 혈관수축으로 인해서 혈압이 더 올라갈수 있으며 심혈관질환의 발생이 높아 질수 있기 때문에 흡연을 줄이시는것이 좋습니다.
또한 커피의 카페인도 혈압으로 올릴수 있기 때문에 너무 과량을 마시지 않는것이 좋습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
집안 내력으로 고혈압이 있다면 앞으로 고혈압이 생길 위험성이 높습니다.
그래서 평소 건강 관리를 잘 해야 합니다. 유전적으로 위험하다고 해도 건강 관리를 잘 하면 고혈압이 생기지 않거나 늦출 수
있기 때문이지요.
일단 담배는 무조건 끊어야 합니다. 고혈압 위험성이 높은데 담배를 피운다?
그 의미는 나 고혈압 걸리고 싶어. 젊은 나이에 심근 경색이나 뇌경색(중풍) 걸려서 빨리 세상을 떠나고 싶어라는 것과 같습니다.
그만큼 좋지 않습니다. 고혈압과 상관없이 각종 암이나 발기 부전이 생길 위험도 증가하게 되지요.
또한 매일 한 갑씩 10년 태우면 1800만원 정도는 날려 버리는 것이지요.
커피의 경우는 아직 심장이나 고혈압에 대한 연구 결과가 확실하지 않아요. 도움이 되기도 하고, 전혀 영향을 주지 않는다고도 되어
있습니다. 결국 드셔도 상관 없습니다. 단 원두 커피에 한합니다. 믹스커피는 결국 살이 찌면서 고혈압의 발생 위험을 증가시킵니다.
결론적으로 담배는 끊으세요. 커피는 칼로리 없는 것으로만 드세요.
고혈압이 있다고 하여서 커피나 담배를 하면 안 되는 것은 아닙니다. 하지만 두 가지 요인은 혈압을 상승시킬 우려가 있는 것이기 때문에 질문자님 정도로 커피와 담배를 하시면 고혈압에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 줄이시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
카페인은 일반적으로 단기간에 혈압을 상승시킬 수 있지만 정규적으로 카페인을 섭취하면 내성이 생겨 장기적으로는 크게 상승 효과는 가져오지 않는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 흡연은 심혈관계 질환을 일으키는 위험한 위험인자 중 하나로 금연하는 것을 권고드립니다.
참고로 음주 역시 단기적으로 음주 자체로 인한 혈압 하강의 가능성이 있으나 적당량 이상의 알코올 섭취시에는 장기적으로 혈압 상승을 일으킬 수 있어 지양하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이호진 의사입니다.
네 고혈압에 둘다 좋지 않습니다.
특히 흡연은 혈압을 올리기 때문에 좋지 않습니다.
고혈압을 치료하기 위해 일단 항고혈압제를 처방받아 드셔야하는데
혈관확장제, 이뇨제, 안지오텐신 전환효소 억제제 등을 처방받게 되십니다. (보통 몇일 먹고 끝내는게 아니라 장기간 드셔야합니다.)
규칙적인 운동도 필수적인데
보통, 일주일에 3회정도, 30분이상의 운동량이 필요합니다. 무산소운동보다는 유산소운동이 추천되고 있습니다.
기름진음식, 짠음식을 줄이셔야하고, 섬유소를 많이 섭취하셔야합니다.
스트레스 또한 고혈압의 주 원인이므로, 스트레스 조절(명상 등)을 하셔야합니다.