두피에 각질이 생깁니다. 좋은 방법이 있을까요?
두피에 각질이 생깁니다.
특히, 환절기나 술을 마신 다음날 많이 생기는거 같습니다.
두피에 좋다는 샴푸를 쓰고있는데 이보다 더 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 두피에 각질이 생기는 문제는 많은 사람들이 겪는 흔한 문제입니다. 환절기나 음주 후에 각질이 더 심해지는 것은 피부의 수분 부족이나 피지 분비의 불균형이 원인일 수 있습니다. 각질을 줄이기 위해 몇 가지 방법을 고려해보실 수 있습니다.
먼저, 사용 중인 샴푸를 살펴보는 것이 좋습니다. 두피에 자극이 적은 저자극성 샴푸를 선택하고, 보습 성분이 풍부한 제품을 사용하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 너무 자주 머리를 감는 것은 오히려 두피를 건조하게 할 수 있으므로, 머리를 감는 횟수를 조절해 보는 것도 좋습니다.
평소 물을 충분히 마셔 몸의 수분을 유지하는 것도 중요한데, 이는 두피 건강에도 영향을 미칩니다. 수분이 부족하면 두피가 더 건조해질 수 있으므로 하루에 적절한 양의 물을 마시도록 노력하세요.
마지막으로, 스트레스 관리도 필수적입니다. 스트레스는 두피 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 규칙적인 운동이나 취미 생활을 통해 스트레스를 줄이고 건강한 생활습관을 유지하는 것이 필요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요.
두피 각질 예방을 위해서는 두피에 쌓인 피지, 먼지, 노폐물 제거 위해 정기적으로 샴푸하는 것이 중요합니다. 미지근한 물을 사용하면 효과가 더 좋습니다. 비듬 방지 위한 약용 샴푸를 1~2회/주 따라 선택하여 사용하면 효과가 더 좋을 수 있습니다.
1명 평가두피에 각질이 생기는 근본적인 원인이 무엇인지 최대한 찾아보고 그에 맞는 치료적인 방법을 모색하는 것이 필요할 것으로 사료됩니다. 일차적으로 피부과에서 제대로 진료 및 검진을 통하여 지루성 두피염 같은 문제가 있는 것은 아닌지 감별 받아보시고 상태에 맞는 처방을 통해서 증사응ㄹ 개선해보시는 것을 권고드립니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
건조함, 피지 분비 불균형, 자극적인 음식 섭취 등 여러 가지가 있을 수 있습니다. 특히 환절기에는 건조한 날씨로 인해, 술을 마신 다음날에는 체내 수분 부족과 피지 분비 변화로 인해 각질이 더 심해질 수 있습니다. 두피에 좋은 샴푸를 사용하는 것도 도움이 되지만, 수분 섭취를 충분히 하고, 두피 보습을 위한 에센스나 오일을 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 자극적인 음식과 음주를 줄이고, 스트레스를 관리하는 것도 두피 건강에 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 두피에 각질이 생기는 이유는 다양할 수 있어요. 환절기에는 날씨가 건조해지면서 두피도 더 건조해지기 쉬워 각질이 많이 생기는 경우가 많습니다. 또, 술을 마시고 난 다음날에 두피 각질이 증가할 수 있는 것은 알코올이 체내 수분을 빼앗고 두피를 더 건조하게 만들기 때문이죠. 현재 사용 중이신 두피에 좋은 샴푸는 도움이 될 수 있으니 계속 사용하되, 샴푸 후에 두피 전용 에센스나 오일을 사용해도 좋습니다. 이런 제품들은 두피의 수분을 보충해 주고 각질을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요. 무엇보다 물을 충분히 마시고 알코올 섭취를 줄이는 것도 중요한데요, 이는 두피뿐 아니라 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 가끔 두피 각질이 심하거나 빨갛게 변할 때는 병원 방문해서 한번 진료를 받아보는 것이 좋아요.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
두피 각질 개선을 위해 샴푸를 할 때는 뜨거운 물보다는 체온과 비슷한 미지근한 물로 샴푸를 하여 두피 건조를 방지해야 합니다. 샴푸를 할 때는 손가락으로 두피를 부드럽게 문지르며 각질을 제거해보세요. 니조랄 등 약국에서 파는 샴푸를 사용하면 비듬 곰팡이를 억제할 수 있습니다. 또 보습에 특화된 헤어제품으로 수분 공급 및 보호막 강화를 하는 것이 각질 예방에 도움이 됩니다. 알코올이나 카페인 등 탈수를 유발할 수 있는 식품의 섭취를 줄이고, 충분한 수면 및 운동으로 피부염 악화 요인인 스트레스를 차단하는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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