무릎 연골수술후에 좋은 운동법이 있나요
나이
55
성별
남성
복용중인 약
없음
기저질환
없음
무릎 연골 제거후 뼈를 뚤어 골수로 채운 수술을 한지
4,5년 되어 갑니다 달리기나 격한 움직임 좋아하는
구기 종목운동을 못해 운동을 거의 안하게 되네요
도움이 되는 좋은 운동은 뭐가 있을까요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
무릎관절에는 무리한 체중부하가 되지 않는선에서 대퇴사두근 강화운동을 해주시는 것이 좋습니다.
의자에 앉아 무릎을 앞으로 편상태에서 버텨주는 레그익스텐션에서 부터, 실내자전거, 걷기운동, 계단오르기 순으로 순차적으로 진행을 해보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
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