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탈퇴한 사용자

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메기가 임산부에 좋은가요? 영양분과 효능이 궁금합니다.

예전에 친척분이 임산부에 좋다고 메기를 잡아서 삶아준걸 본적이 있는데요. 메기가 임산부에 좋은가요? 어떤 영양분과 효능이 들어 있는지 궁금합니다.

    4개의 답변이 있어요!

    • 박연실 영양사

      박연실 영양사

      씨앤씨 교육센터

      ∙

      안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

      메기는 이뇨작용으로 만성 신장염에 효과가 있으며 붓기를 제거해 부종 치료에 좋으며 임산부가 출산 후 젖이 잘 나오지 않거나 자칫 칼슘과 철분 등 영양소 부족으로 허리 등 관절이 안좋아져 고생일때 보양식으로 좋은 음식입니다.

    • 류호연 영양사

      류호연 영양사

      프리랜서

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      안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

      메기에는 지방. 칼슘. 인. 수분. 단백질. 철분. 비타민E가 포함되어 있으며. 혈액순환. 뇌건강. 치매예방. 원기회복. 이뇨작용. 부종개선. 빈혈예방. 근력강화.다이어트. 골다공증예방. 임산부건강에 도움이 됩니다.

    • 이정은 영양사

      이정은 영양사

      주식회사 동구전지

      ∙

      안녕하세요.


      메기는 임산부에게 이상적인 식품으로, 단백질, DHA, EPA, 비타민 B12, 칼슘, 철분 등 필수 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다.


      메기의 섭취는 태아의 성장, 뇌 발달, 적혈구 생성, 뼈 발달에 도움이 됩니다. 그러나 수은 함량에 주의하며 일주일에 1회, 100g 이하로 섭취하고 깨끗하게 손질하고 충분히 익혀야 합니다.


      메기는 찌개, 구이, 찜 등 다양한 조리 방법으로 즐길 수 있습니다.

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      메기는 칼로리가 낮으며 단백질이 풍부하고 칼슘이나 철을 많이 가지고 있어서

      임산부에게 도움을 주기 때문 입니다.