바닥에서 자는것이 더 좋은건가요??
바닥에서자면 온몸이아프고 뻐근해서 별로 좋지않던데요
그래도 바닥에서 자는것이 침대에서 자는것보다 좋은것일지 궁금합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 바닥에서 자는 것과 침대에서 자는 것에 대한 편안함은 개인마다 다르게 느껴질 수 있습니다. 일반적으로 바닥에서 자면 등이 곧게 펴져 척추 정렬에 도움을 줄 수 있다는 의견이 있지만, 질문자분처럼 몸이 아프고 뻐근함을 느끼신다면 명확히 좋은 선택이라고 보기 어려울 수 있습니다. 바닥이 너무 딱딱하면 몸에 압박이 가해져 아침에 깨어났을 때 불편함을 느낄 수도 있습니다.
편안한 잠자리를 위해서는 적절한 지지력을 제공하는 매트리스를 사용하는 것이 좋습니다. 자신의 체형과 수면 습관에 따른 맞춤형 매트리스를 선택하는 것이 척추 건강이나 수면의 질을 높이는 데 중요합니다. 또한, 수면 자세나 베개 선택도 함께 고려할 필요가 있습니다.
지금 경험하시는 불편함이 지속된다면, 수면 환경을 조금씩 조정해보는 것도 도움이 될 것입니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
개인적으로 사람마다 다르다고 생각합니다.
바닥에서 자면 좋다는 사람도 있는 반면에 침대에서 자는게 좋다고 하는사람도 있고 수면습관과 척추 상태, 개인 체형에 따라 다른것 같습니다.
하지만, 허리가 안좋거나 무릎, 고관절 등이 안좋다면 바닥보다는 침대를 추천하는 편입니다.
바닥에 잔다면, 어깨, 엉덩이, 무릎에 계속된 압력이 증가하여 통증이 나타날 수 있고 특히 옆으로 누웠을 때 어깨에 바닥이 강하게 압박되어 통증이 나타날 수 있습니다.
침대에서 잔다면 바닥보다 따뜻하고 위생적이며, 몸에 곡선을 따라 지지가 가능합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
개인의 체질이나 건강상태 등 조건에 따라 다를 수 있습니다.
몸이 마른 체형이거나 체질적으로 근육의 긴장도가 높은 사람이라면 바닥에서 자는 것은 불편하고 통증을 유발할 수 있습니다.
너무 단단하지도 푹신하지도 않은 적당한 경도의 침대가 적합합니다.
바닥에서 자도 불편함이 없는 사람이라면 바닥에서 자도되지만 자는 동안 몸을 잘 받쳐줘서 근육이 편안한 상태로 이완될 수 있게 매트 등을 사용하시는 것을 추천드립니다.
잠자는 곳이 너무 딱딱해도 몸이 경직되거나 압박을 받아 좋지 않고 너무 푹신해도 척추가 전체적으로 푹 꺼지게 되어 좋지 않습니다.
요즘엔 침대 매트리스 뿐만 아니라 바닥에서 사용하는 매트도 잘 나오기 때문에 본인에게 가장 편안한 방식을 선택하시는 것이 최선입니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
너무 푹신한 매트리스에 주무시는 것은 척추 곡선 유지를 방해하여 좋지 않지만 딱딱한 바닥에서 주무시는 것도 척추 주변 근육을 과긴장시켜 통증을 유발하기 때문에 좋지 않습니다.
본인에 맞는 편안한 매트리스를 찾으시는 것이 허리건강과 숙면에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
바닥 및 침대에서 자는 것은 장단점이 있습니다.
일부 사람들중에 바닥에서 잠을 자는 것은 척추를 더 잘 정렬하게 도와줄 수 있으나 바닥은 딱딱해서 몸에 압력이 가해질 수 있고, 이는 어깨와 엉덩이 무릎등의 뼈가 직접 바닥에 닿기 때문에 통증을 발생시킬 수 있습니다. 뿐만 아니라 바닥에서 자면 근육과 관절에 더 많은 압력이 가해져 일어나자마자 몸이 뻐근하고 경직되는 느낌이 들 수 있습니다.
특히 척추나 골반에 문제가 있는 사람이라면 피하시는 것이 좋습니다.
침대는 매트리스가 체중을 고루 분포되게 하여 불편함이나 통증을 줄여주고 척추 및 관절에 가해지는 압력을 덜어 줄 수 있습니다. 그렇지만 일부 사람들 중에서는 딱딱한 바닥에서 자는 것을 더 선호하는 사람들도 있습니다.
그렇기에 본인이 편한곳에서 잠을 자는 것이 가장 좋습니다.
감사합니다 수고하세요~
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김수비 의사입니다.
더 좋진 않습니다. 바닥은 매트리스에 비해서 딱딱하다 보니 척추를 모양 그대로 받아주지 못하고 일직선으로 유지합니다. 그러면 허리에 좋지 않습니다. 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
아닙니다, 바닥과 같이 딱딱한면은 신체의 페중심을 고르게 분산하지 못하기 때문에 신체 특정부위에 압력이 집중되거나 주변근육이 지속적으로 긴장할 수 있기 때문에 반드시 더 좋다고는 할 수 없습니다.
바닥이나 침대에서 주무셔도 적절한 쿠션감과 지지력을 제공하는 환경이라면, 구분을 크게두지는 않슺니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
바닥에서 자는 것이 일부 사람들에게는 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있지만 대부분의 경우 편안함이 부족해 몸이 아프고 뻐근할 수 있습니다 침대는 적절한 지지와 편안함을 제공하여 수면의 질을 높일 수 있습니다 개인의 체형과 수면 습관에 따라 다르므로 자신에게 맞는 수면 환경을 찾는 것이 중요합니다
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