안녕하세요.
학술적으로 소식은 항비만 효과를 일으키느 효과를 가지고 옵니다.
특히, 이러한 효과에 있어서 소식은 "장수"를 일으키는 생리효과를 가지고 옵니다.
그래서, 항비만 등으로부터 조금 자유로워질 수는 있겠습니다만 이는 또 사람마다 그리고 체질마다 다릅니다.
(저는 소식이 좋다는 것은 알지만 소식하다가 오히려 스트레스를 받아서 더 안 좋더라고요)
소식을 하시더라도 조금의 움직임도 같이 하시는 것을 추천드립니다.
소식만을 극단적으로 하게 되면 몸 속의 지방을 태울 수 있지만, 근육 내 단백질도 같이 빠질 수 있어서 주의가 필요합니다.
답변이 도움되셨으면 합니다. 감사합니다.