다이어트할때 식단을 어떤식으로 해야 건강하게 할 수 있나요?

Question

다이어트를 건강하게 하고싶은데 식단을 어떻게 짜야하는지 모르겠어요ㅠㅠ 무작정 굶으면 너무 건강이 안좋을거같아서 그런데 어떻게 짜야 몸에 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

극단적인 식단보다는 탄수화물 단백질 지방 등의 영양소를 고루 갖춘 식단을 지속적으로 유지하는것이 중요합니다