건강관리
제로음료수 하루종일 마셔도 괜찮을까요 ?
안녕하세요. 다이어트때문에 제로음료수를 많이 마시는데요
제로탄산음료로 350ml를 하루에 두 병을 마시고 추가로 180ml짜리 제로사이다도
마실때가 있는데요, 제로음료수 계속 마셔도 괜찮을까요 ?
혈당 안오른다고 계속 마시고 공복감 줄여준다고 계속마시는데
다이어트관점에서는 잘하고 있는건지요 ?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
제로음료는 칼로리가 없고 혈당을 올리지 않지만, 인공 감미료가 포함되어 있어 장기간 과도하게 섭취하면 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 공복감을 줄이기 위해 계속 마시는 것은 바람직하지 않을 수 있으며 다이어트를 위해 적당한 양을 유지하고, 물이나 다른 건강한 음료로 대체하는 것이 좋습니다.