잠이올때 잠을 쫓는 방법에는 뭐가 효과적일까요?
산책하기, 커피마시기 ,지압하기, 졸음껌 씹기, 운동하기, 세수하기 ,양치하기
다양한 방법중 잠 확깨는 효과적인 방법은 무엇일까요?
55글자 더 채워주세요.
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 노네임입니다.
잠을 쫓을 때 개인적으로는 산책과 씻기(세수, 양치 등)이 가장 효과적이었고, 정말 피곤한데 잠깐이라도 자도 된다고 하면 커피나 에너지 드링크를 조금 마시고 10~20분정도 자고 일어나는 것입니다. 커피냅이라고 부르는 건데 바로 잘 수 있고 깨고 다시 자지만 않는다면 잠이 확 깨서 좋았습니다.
안녕하세요. 듬직한꽃게161입니다.
물론 일상생활때 껌을 먹어야 답이죠.
껌은 평생 일할때 턱을 움직여야 잠을 잘 안오죠.
자알리톨 껌이나 호올스도 추천이죠
안녕하세요. 흑두루미입니다.
그럴때는 밖에나가서 시원한 밤공기에
간단하게 산책하시면 머리도 맑아지고
상쾌해 집니다 그치만 적절한
수면과 운동을 하셔야 몸이
덜피곤해지고 건강해저요
안녕하세요. 아하?!입니다.
졸리면 자야 하는데
일하거나 공부를 하는 경우
앉아 있어야 하니 더 곤욕 입니다
이럴때는 산책을 하는게 가장 좋습니다
산책을 하고 카페인 음료를 마시고
신맛이 강한걸 졸릴때 먹으면 그나마
도움이 됩니다 졸릴때 잠을 못잔다니
마음이 아프군요 ㅠㅠ 파이팅 입니다
