두부로 하루 단백질을 채우려면 몇 모를 먹어야 하나요?

평소 두부를 좋아하고 자주 먹는데 포만감이 있어서

많이는 못 먹겠더라구요.

하루 한모 정도 먹는 것 같은데

식물성콩단백질이 여자에게 좋다고 하던데

하루에 얼마나 먹어야 할까요?