하루에 물을 너무 많이 마셔도 문제되나요?

Question

물을 많이마시면 좋다고 들었지만, 과도하게 마실 경우 오히려 전해질 불균형 같은 부작용이 생길수도 있다는데 사실인지 궁금합니다 ~

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 물을 너무 많이 마시게 되면 효소들이 희석이 되어 소화를 방해를 하긴도 해요

실제로 물을 많이 마시고 생명을 잃은 케이스도 있다빈다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

충분한 물을 마시는 것이 중요하지만 물을 과도하게 마시면 부종 등을 유발할 수 있기때문에 유의하시길 바랍니다

Answer 3

안녕하세요. 정유미 영양사입니다.

과도한 수분섭취는 우리 몸에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 저나트륨혈증으로 어지러움 심하면 혼수증상이 올수도 있고, 신장부담, 전해질 불균형등이 일어날수 있으니 하루 1.5~2리터 정도가 적당합니다.