건강관리
벌꿀의 섭취와 영양에 대해 질문합니다
잠자가전에 벌꿀을 한스푼 섭취하면 영양과 피로회복과 구강염과 구취 등에 좋다고하는데 당분이 높은 벌꿀을 섭취하면 충치와 당뇨에 좋지 않을것 같은데 괜찮은가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
벌꿀은 적절히 섭취하면 건강에 도움을 줄 수 있지만 혈당관련 질환이 있으시다면 굳이 자기전에 섭취하지않으셔도 될것같습니다
벌꿀은 영양이 풍부하고 건강에 다양한 이점이 있으며, 취침 전에 섭취하는 것은 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 당분 함량이 높아 과도한 섭취는 주의하는 것이 좋으며, 최소 취침 1시간 전에 약 20g(약 한 스푼) 정도를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 치아 관리에 신경을 쓰시는 것을 추천드립니다.