벌꿀의 섭취와 영양에 대해 질문합니다

Question

잠자가전에 벌꿀을 한스푼 섭취하면 영양과 피로회복과 구강염과 구취 등에 좋다고하는데 당분이 높은 벌꿀을 섭취하면 충치와 당뇨에 좋지 않을것 같은데 괜찮은가요?

Answer 1

안녕하세요

벌꿀은 적절히 섭취하면 건강에 도움을 줄 수 있지만 혈당관련 질환이 있으시다면 굳이 자기전에 섭취하지않으셔도 될것같습니다

Answer 2

벌꿀은 영양이 풍부하고 건강에 다양한 이점이 있으며, 취침 전에 섭취하는 것은 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 당분 함량이 높아 과도한 섭취는 주의하는 것이 좋으며, 최소 취침 1시간 전에 약 20g(약 한 스푼) 정도를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 치아 관리에 신경을 쓰시는 것을 추천드립니다.