허리 디스크가 터젔다는데 스테로이드를 처방받아서 일주일째 복용하고 ~~
허리 디스크로 고생하고 있습니다.
디스크에 거꾸리가 누구는 좋다고하고. 누구는 안좋다고하는데 해도 괜찮을까요? 좋으먼 운동 시간은 얼마나
하면 좋을까요 ?
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
우선 통증이 심하신 상황에서는 운동을 하지 않는 것이 좋으며
어느 정도 호전이 되었다면 거꾸리 자세는 디스크에 일부 도움이 되는 운동으로 시행하셔도 되실 것 같습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
허리만 아프신가요 아니면 다리까지 방사통이 있으신가요?
통증은 얼마나 되신건가요?
스테로이드를 주사로 주는 경우가 많은데 염증이 심한 경우에는 먹는 약으로도 처방할 수 있겠습니다.
디스크탈출이나 디스크내장증에서 가장 중요한 치료는 요추전만 자세를 유지해주는겁니다. 찢어진 디스크는 자연적인 회복력으로 저절로 붙기 때문에 내가 자세만 잘 잡아주면 자연적으로 회복을 합니다.
거꾸리가 디스크 간격을 넓혀주기 때문에 도움이 될 수 있는건 맞지만 거꾸리는 머리로 혈액이 쏠리고 머리쪽 혈압을 높힐 수 있어 추천되지 않습니다. 병원에서는 누운 상태에서 척추 간격을 넓혀주는 견인 치료를 시행합니다.
그리고 디스크가 찢어진 초기에는 오히려 견인치료가 디스크를 더 찢어지게 할 수 있어 반드시 통증이 심해지지 않는 선에서 시행하셔야겠습니다.
요추전만 자세의 유지, 허리를 구부리지 않는 일상생활, 요추전만을 유지한 상태로 걷기운동 정도가 적절하겠습니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만 (개인적 생각으론)
통증이나 불편감이 심한 경우에는
누워서 휴식 및 온열 자극 (전기 찜질기 사용?) 등이 가증 도움이 될 듯 합니다
물리치료나 , 필요시 주사 치료도 고려해 볼 수 있을 듯 하고요
소위 꺼꾸리는... 담당의와 상의하고 결정하시는 것을 추천드립니다