술을 먹는 사람은 술 칼로리보다는 술을 먹으면서 음식을 섭취하는 것때문에 살이 찐다는데 맞는말인가요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
술을 먹는 사람은 술 칼로리보다는 술을 먹으면서 음식을 섭취하는 것때문에
살이 찐다고들 하는데 맞는말인가요?술만 먹게되면 살이 안찌는걸까요?
안녕하세요
사람들 마다 다르지만 함께 섭취하는 안주의 칼로리도 높기때문에 그렇습니다.
추가적으로 술 자체에더 칼로리가 있습니다
술을 마실 때에 살이 찌는 주된 이유는 술과 함께 섭취되는 안주의 높은 칼로리와 지방, 나트륨, 설탕 등의 함량에 따른 이유입니다. 술은 자체적으로는 칼로리가 높지 않으나, 함께 먹는 안주는 칼로리 섭취를 크게 증가시키며, 술이 포만감을 줄이고 식욕을 장가시키며 간 기능을 저하시켜 체지방 축적을 촉진시키기 때문에 살이 찌기 쉽습니다. 건강을 유지하기 위해서는 술을 즐길 때는 적절한 양의 술과 영양이 균형 잡힌 안주를 선택하고, 규칙적인 운동을 함께 실천하는 것이 중요합니다.
술을 먹는 경우, 술 자체에 포함된 칼로리 외에도 몇 가지 요소가 살 증가에 영향을 미칠 수 있습니다.
술에는 높은 칼로리가 포함되어 있으며 맥주나 포도주는 알콜과 당분이 포함되어 있어 칼로리가 높습니다. 하지만 술 자체만을 섭취해도 살이 찔 수 있습니다.
술을 마시면 식욕이 증가할 수 있으며 이는 술이 신경계를 자극하여 배가 공복감을 줄이기 때문입니다. 따라서 술을 마시면 음식을 더 많이 먹게 되어 총 칼로리 섭취가 늘어나 살이 찰 수 있습니다.
술을 마시면 대사 속도가 저하될 수 있으며 이는 음식의 칼로리가 지방으로 저장될 가능성을 높일 수 있습니다.
따라서 술을 마시는 것만으로도 살이 찔 수 있으므로 술을 마실 때는 적당량을 지키고, 과도한 음식 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 또한, 술과 함께 먹는 음식의 종류와 양도 중요한 요소입니다.