건강관리
아침대신에 매일 손바닥 크기의 쑥떡을 먹고 있습니다 인절미인데 이것도 매일 먹으면 몸에 안좋을까요 거의 밥한공기가 넘는것 같아요 겨속 먹어도 될까요?
아침에 밥챙겨먹는것이 귀찮아서 쑥떡인절미를 손바닥 크기만한것을 하나씩 먹고 있는데 밥한공기보다 양이 많은것 같아요 장기적으로는 건강에 안좋은가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
쑥떡의 제조방식과 중량에 따라 다를 수 있지만 주 성분이 탄수화물이며 열량이 높기때문에
매일 섭취하시는것은 추천드리지않습니다
아침에 쑥떡인절미 손바닥만한 것을 먹는 것만으로는 영양소를 충분히 섭취하기 어려울 수 있습니다. 다양한 영양소를 고루 섭취하기 위해서는 곡물, 단백질, 채소, 과일 등을 조화롭게 섭취하는 것이 중요하며 아침 식사를 준비하기 어려운 경우 간편하게 만들 수 있는 영양가 있는 옵션을 찾아보거나 장기적으로는 영양균형을 위해 다양한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.