사과와 견과류를 같이 먹게 되면 좋나요?

Question

안녕하세요.

사과와 견과류를 같이 먹게 되었을 때 각각의 영양소의 흡수율이 높아 지거나 시너지 효과가 나타날 수가 있나요????

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

사과릉 견과류와 함께 먹으면 단독으로 먹을때보다 혈당 상승을 억제하고 포만감을 줄 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

사과와 견과류를 함께 먹으면 섬유질과 건강한 지방이 결합되어 소화와 영양 흡수에 도움이 됩니다. 이 조합은 포만감을 높이고 영양소의 흡수를 촉진할 수 있습니다.