건강관리
흔히들 고구마를 많이 먹으면 변비에 걸린다고 하는데 고구마에 무슨 성분 때문에 그런 건가요??
다이어트를 할 때 많이들 고구마를 먹으면서 살을 빼는데 주변에서도 그렇고 저도 그런데 변비에 자주 걸리더라고요 흔히들 고구마를 많이 먹으면 변비에 걸린다고 하는데 고구마에 무슨 성분 때문에 그런 건가요??
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변비 완화에 좋은 식품은 고구마가 대표적이다. 고구마에 난 상처를 보호하는 '얄라핀'이라는 물질이 있는데, 고구마를 섭취하면 고구마의 얄라핀이 장 안을 청소하는 역할을 한다. 배변 활동과 대장암 예방에 효과적인 것으로 알려져 있다.