프로틴을 먹고 여드름 나지 않도록 하는 대처법
이번에 프토틴을 구매했는데 여드름이 날까 걱정 입니다. 프토틴을 먹어도 여드름이 생기지
않는 방법을 알려주세요 ! 의사, 전문가의 답변을 원합니다.
궁금한점 list
프로틴 적정량만 먹으면 여드름이 생기지 않을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유청단백의 경우 호르몬 변화와 인슐린 증가를 유발하여 여드름이 생기거나 악화되는 경우가 있습니다. 하루 단백질 총 섭취량이 체중 1kg당 1.6~2.2g 이하면 안전한 범위로 이 기준을 넘지 않게 적정량 복용을 권장드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
단백질보충제를 드신다면 단백질을 대사하는 과정에서 나오는 독성물질들 때문에 여드름이 올라올 수 있습니다
제품의 품질이나, 단백질을 섭취하는 양, 그리고 개인차 등 여러가지 요인에 영향을 받기 때문에 제품에서 권장하는 적정량을 드신다고 하더라도 여드름이 날지 안날지를 미리 예측하기는 어렵습니다
단백질보충제는 특별한 목적이 아닌 이상 일반적으로는 1일 20g 정도만 드시는 것을 추천드리며, 그래도 여드름이 난다면 섭취량을 줄여보거나 제품을 아예 변경해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
유청단백질은 그런 내용이 좀 보고가 되어있어서요. wpi로 복용하시거나 아니면 식물성 단백질을 복용하시는 것도 방법입니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
프로틴 섭취가 직접적으로 여드름을 유발하지는 않지만, 일부 단백질 제품의 유청(웨이), 당분, 첨가물 등이 피지 분비 증가에 영향을 줄 수 있습니다. 적정량(보통 하루 체중 1kg당 1~1.5g)으로 섭취하면 여드름 위험을 줄일 수 있고, 저당·저지방 제품을 선택하는 것도 도움이 됩니다. 수분 섭취를 충분히 하고, 피부 세안을 철저히 하며, 장기간 피부 변화가 생기면 전문의 상담이 필요합니다. 감사합니다.