사과는 저녁에 먹는 것을 삼가해야한다는데 이유가 무엇인가요?
아무래도 사과에는 '산' 성분이 있어서 저녁에 먹으면 소화 장기에 부담이 되어서 먹는 것을 삼가하라는 의미인가요? 아니면 어떤 이유인지 궁금합니다.
사과 와에도 '산'을 띄는 과일이 또 무엇이 있고 어떤식으로 섭취하는 것이 좋을까요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
모든 과일에는 유기산이 있으며, 과일을 저녁에 먹지말라는것은 산이 아닌 당때문입니다.
저녁시간에 과당과 같은 흡수율이 높은 당을 섭취하면 높아진 혈당으로 인해서
인슐린이 분비되고 그로인해서 체지방 축적 및 당뇨를 유발할수있기때문입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.