건강관리
전날 고칼로리 음식을 먹고나서 다이어트식단은 채식위주로 해야 할까요?
확실히 칼로리 높은 음식을 먹고 자면 다음날 입맛이 없고 몸이 무겁습니다.
그래서 또 대충 먹고 제대로 영양적으로 섭취를 안하게 되는 부작용이 있는데요.
전날 무겁게 식사를 하면 다이어트식단은 가볍게 채식위주로 샐러드로 먹어도
될까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요
과식한 후 다음날 완전히 극단적인 식단을 하는것보다는
건강하고 열량이 낮은 식단을 하시는것이 건강에 도움이 될것으로 보입니다
전날 고칼로리 음식을 먹은 후 다음 날 채식 위주의 식단으로 바꾸는 것은 체중 감량에 단기적인 도움이 될 수 있지만, 장기적으로는 건강에 해를 줄 수 있습니다. 균형 잡힌 식단, 적당한 칼로리 섭취, 꾸준한 운동, 인내심이 중요합니다.
아무래도 전날에 너무 많은것을 드시면 칼로리가 많아지면서 다음날까지
이어집니다.
되도록이면 다음날에 조금 드시면서 컨디션 조절을 해보시길 바랍니다.
전날 고칼로리를 드셨다면 운동으로 좀 더 칼로리를 소모시켜줘야합니다
식단은 평소에 하던 대로 소비시켜주시고 다음에 고칼로리 드실 때는 식후 계단오르기나 걷기를 1시간 내로 해주신다면 더욱 좋습니다
과식 후 적게 먹고나 부족하게 드시면 폭식할 가능성이 높아져요