아침에 사과 금사과라던데요 왜 그럴까요?

Question

아침에 연예인들도 사과 챙겨먹고 저도 먹는데 전 주니간 먹는데 아침 사과는 왜 몸에 좋다할까요? 사과와 같이 먹음 좋은것도 있나요?

Answer 1

안녕하세요.

아침에 사과를 먹는 것은 건강에 도움이 됩니다. 사과는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 식이섬유는 위장 건강을 개선하고 혈당 조절에 도움을 주며, 폴리페놀은 혈당 상승을 완만하게 해주고 콜레스테롤을 감소시키는 등 혈압 조절에도 도움이 됩니다.

또한 사과에 함유된 비타민 C와 기타 항산화물질은 면역력을 강화하고 체내 독소를 제거하여 피부 건강을 증진시키는데 도움을 줍니다. 사과는 칼로리가 낮고 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 좋은 선택이며, 특히 아침에 먹는 것은 하루를 활기차게 시작하는데 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

아침에 사과를 먹으면 풍부한 식이섬유에 의하여 장건강에 도움을 줄 수 있습니다.

혈당급상승을 막기위하여 무가당 땅콩버터와 먹어도 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

사과는 펙틴이라는 성분이 있어서 위를 자극을 해서 소화를 도와주는 역활을 하기 때문에 밤보다는 아침에 적당합니다