아침에 사과 금사과라던데요 왜 그럴까요?

아침에 연예인들도 사과 챙겨먹고 저도 먹는데 전 주니간 먹는데 아침 사과는 왜 몸에 좋다할까요? 사과와 같이 먹음 좋은것도 있나요?