안녕하세요.
아침에 사과를 먹는 것은 건강에 도움이 됩니다. 사과는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 식이섬유는 위장 건강을 개선하고 혈당 조절에 도움을 주며, 폴리페놀은 혈당 상승을 완만하게 해주고 콜레스테롤을 감소시키는 등 혈압 조절에도 도움이 됩니다.
또한 사과에 함유된 비타민 C와 기타 항산화물질은 면역력을 강화하고 체내 독소를 제거하여 피부 건강을 증진시키는데 도움을 줍니다. 사과는 칼로리가 낮고 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 좋은 선택이며, 특히 아침에 먹는 것은 하루를 활기차게 시작하는데 도움이 됩니다.
