1일 1식하는 식단 건강에 괜찮을가요?
안녕하세요.
날씨가 더워지면서 휴가떠나기전 다이어트를 많이 하는편인데요.일일에 한끼만 먹는 다이어트 해보려하는데 건강에 괜찮을가요?
안녕하세요.
하루에 한 끼만 먹는 다이어트는 단기적으로 체중 감량을 이룰 수 있지만, 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 균형 잡힌 식단은 신체에 필요한 영양소를 제공하고 건강을 유지하는 데 중요합니다.
하루 한 끼만 먹는 다이어트는 식이 다양성과 영양소 섭취를 충분히 보장하지 못할 수 있으며, 기능 저하, 영양 결핍, 에너지 부족, 신체의 스트레스 증가와 같은 문제를 초래할 수 있습니다.
건강하고 지속 가능한 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단과 적절한 칼로리 섭취, 다양한 영양소의 섭취, 적절한 운동, 충분한 수면과 휴식이 필요합니다. 극단적인 다이어트는 건강을 해치는 위험이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
건강에 특별한 이상이 없는 분들에게는 하루에 1번 먹는 식사가 다이어트에 도움이 많이 됩니다.
하지만 일시적으로 살을 빼기에는 괜찮지만 오랫동안 지속 하기에는 영양이 부족해질 수 있기 때문에 단기간에 하는 것을 추천 드립니다
