나만이런가요 다이어트에관련 질문ㅡ
여자친구가 평소에도 안좋아하는게 라면이고
잘 먹지도 않습니다
근데 다이어트이후 라면 먹는다고 뭐라하며 싸웠는데
일부러 다이어트 한다고 배달음식 안먹고 했는데
다이어트하면 라면이 땡긴다는데 제가 이해못하는건가요???
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
다이어트를 하다 보면 음식에 대한 욕구가 더욱 강해질 수 있습니다.
특히 라면 같은 배달음식은 칼로리가 높고, 짠 맛 때문에 먹고 싶은 유혹이 생길 수 있어요. 여친이 라면을 먹고 싶어하는 것은 스트레스나 식단 제한으로 인한 자연스러운 반응일 수 있기 때문에 서로의 입장을 이해하려는 노력이 필요할 것으로 보입니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
다이어트 중에 평소 드시지 않는 라면이 갑자기 먹고 싶어지는 건 영양 결핍증상으로 인해 몸에서 신호를 보내는것입니다.
음식에 대한 욕구는 단순히 입맛뿐만 아니라, 심리적 스트레스나 제한된 식단에 대한 반작용으로 발현되기도 합니다. 특히 다이어트를 강하게 하거나 오래 지속하면 고탄수, 고지방, 고염분 음식에 대한 갈망이 커질 수 있으며 딱 라면같은 음식이 그 대상으로 떠오르게 되는거죠.
여자친구분이 평소에 라면을 안 좋아하셨다 하더라도 지금은 다이어트 스트레스로 대사 저하가 일어나기도 하고 일시적인 반응일 수 있습니다. 꼭 음식 자체보다 그동안의 노력과 욕구 억제에 대한 보상 심리가 작용했다라는 점을 이해하시면 좋습니다.
아마 한번 드시고 일주일은 열심히 관리하실 수 있으니 서로 다이어트 방식과 감정을 조율하실 기회로 삼는 것이 관계 회복에도 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다!
다이어트 중 라면이 당기는 현상은 영양적 측면에서 다소 이해가 됩니다. 다이어트를 위해 평소에 먹던 음식들을 제한하면 몸은 부족한 에너지와 특정 영양소를 갈망하게 됩니다. 라면은 탄수화물과 나트륨 함량이 높아 순간적으로 혈당을 올리고 쾌락 중추를 자극하여 만족감을 줍니다. 따라서 평소 즐겨 찾비 않더라도, 다이어트로 인해 스트레스다 쌓이거나 식단에 변화가 생겼을 때 몸이 본능적으로 이러한 자극을 원하게 되는 것입니다. 이는 심리적인 요인과 영양적인 갈망이 복합적으로 작용한 결과라고 할 수 있습니다.