건강관리
땅콩에는 어떤좋은 성분이 들어있는지 궁금합니다.
요즘에 부모님으로 부터 국산땅콩을 받아서 먹고 있는데
간식용으로 최고더라고요 맛도 있고
좋은건 알지만 알고 먹어야 할 것 같아서 땅콩에는 어떤 좋은 성분이 있는지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
땅콩은 비타민 B군이 많이 함유되어 있어 피로회복에 도움을 줍니다. 땅콩의 지방은 콩의 3배, 비타민 B는 12.6배에 이르며 리신, 레시틴, 비타민 B군도 많지요. 땅콩은 적혈구를 증식시켜 철분의 흡수를 향상시키고 기억력을 증가에 좋고 호흡기 기능을 강화한답니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
땅콩에는 오메가3 등 불포화지방산이 풍부하여 혈관질환 예방 등에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
땅콩은 단백질ㆍ탄수화물 ㆍ무기질ㆍ지질ㆍ비타민등이 골고루 들어있는 영양식입니다ㆍ간강한 기름과 단백질로 혈관건강에 좋으며 불포화지방산이 많아 콜레스테롤을 낮춰줍니다ㆍ