장어는 어떤 성분 때문에 스태미나에 좋은 거죠?

Question

제가 요즘 몸이 안 좋아서 장어를 먹으려고 하는데요 그런데 장어를 먹으면 스태미나에 좋다고 하는데 장어에 어떤 성분 때문에 좋은 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

장어는 스태미너에 좋은 음식중에 하나 입니다.

단백질이 풍부하고 지방 아르기닌 역시도 들어 있어서

혈액순환을 도와주어서 스태미너에 도움을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

장어는 필수 아미노산 단백질 불포화지방산이 풍부하며 비타민A, 비타민E, 칼슘, 콜라젠이 풍부하며 당단백질의 일종인 뮤신, 연골의 주요 성분인 콘드로이틴, 카르노신 등 다양한 성분들이 함유되어 있습니다. 장어에는 불포화 지방산과 단백질, 칼슘, 각종 비타민 등의 성분들이 골고루 함유되어 있어 정력에 도움을 줍니다.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

장어는 고단백 식품으로 단백질 뿐만 아니라 각종 비타민. 칼슘. 철분이 풍부하게 들어 있어 우리 몸의 면역력을 향상 시켜 줍니다.

Answer 4

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

장어에는 단백질 함량이 높고 비타민A, 불포화지방산 등 항산화성분이 풍부하기때문에 스테미너에 도움이됩니다

Answer 5

안녕하세요.

장어에는 아래와 같은 성분 때문에 스태미나에 좋습니다.

아르기닌: 아르기닌은 혈관을 확장하여 혈액순환을 개선하고, 근육의 에너지 대사를 촉진하는 효과가 있습니다.

비타민 A: 비타민 A는 피로 해소와 면역력 증진에 도움이 됩니다.

비타민 B2: 비타민 B2는 에너지 대사에 필수적인 영양소입니다.

비타민 B12: 비타민 B12는 혈액 생성과 뇌의 신경 기능에 중요한 역할을 합니다.

철분: 철분은 혈액 내 헤모글로빈 생성에 필요한 영양소입니다.

장어는 이러한 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 스태미나 증진에 도움이 됩니다.