장어는 어떤 성분 때문에 스태미나에 좋은 거죠?
제가 요즘 몸이 안 좋아서 장어를 먹으려고 하는데요 그런데 장어를 먹으면 스태미나에 좋다고 하는데 장어에 어떤 성분 때문에 좋은 건가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
장어는 스태미너에 좋은 음식중에 하나 입니다.
단백질이 풍부하고 지방 아르기닌 역시도 들어 있어서
혈액순환을 도와주어서 스태미너에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
장어는 필수 아미노산 단백질 불포화지방산이 풍부하며 비타민A, 비타민E, 칼슘, 콜라젠이 풍부하며 당단백질의 일종인 뮤신, 연골의 주요 성분인 콘드로이틴, 카르노신 등 다양한 성분들이 함유되어 있습니다. 장어에는 불포화 지방산과 단백질, 칼슘, 각종 비타민 등의 성분들이 골고루 함유되어 있어 정력에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
장어는 고단백 식품으로 단백질 뿐만 아니라 각종 비타민. 칼슘. 철분이 풍부하게 들어 있어 우리 몸의 면역력을 향상 시켜 줍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
장어에는 단백질 함량이 높고 비타민A, 불포화지방산 등 항산화성분이 풍부하기때문에 스테미너에 도움이됩니다
안녕하세요.
장어에는 아래와 같은 성분 때문에 스태미나에 좋습니다.
아르기닌: 아르기닌은 혈관을 확장하여 혈액순환을 개선하고, 근육의 에너지 대사를 촉진하는 효과가 있습니다.
비타민 A: 비타민 A는 피로 해소와 면역력 증진에 도움이 됩니다.
비타민 B2: 비타민 B2는 에너지 대사에 필수적인 영양소입니다.
비타민 B12: 비타민 B12는 혈액 생성과 뇌의 신경 기능에 중요한 역할을 합니다.
철분: 철분은 혈액 내 헤모글로빈 생성에 필요한 영양소입니다.
장어는 이러한 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 스태미나 증진에 도움이 됩니다.