만성피로는 어떻게 해결할 수 있을까요?

Question

평소 7시간 이상 꾸준히 자고 있는데 만성피로로 인해 어려움이 있는 것 같습니다. 활동에 큰 영향을 주지는 않지만 계속된 피로감이 스트레스입니다. 어떻게 해결할 수 있을까요?

염진희 의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 염진희 의사입니다.만성피로는 과로, 스트레스, 수면 부족, 호르몬 불균형, 전해질과 미네랄의 결핍 등 다양한 원인으로 발생하게 됩니다.충분한 휴식, 수분섭취와 스트레스 관리, 비타민과 무기질을 포함한 균형잡힌 식단, 근력운동 포함 30분 이상, 주 3회 이상의 꾸준한 운동을 통하여 증상을 개선해볼 수 있겠으나, 이러한 생활습관 교정에도 효과가 없다면 호르몬 이상 등 질병의 가능성이 있으므로 병원 방문하시어 검사 및 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

남희성 재활의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 남희성 의사입니다.가정의학과 방문하시고 진짜 만성 피로 증후군이 맞는지 확인하신 후에 적절한 조치를 받으시는게 맞겠습니다.

최병관 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.만성 피로감의 원인은 매우 다양하며 수면 시간이 충분하더라도 피로감이 있다면 수면의 질을 먼저 파악하고 신체 검사 및 진료를 통해 갑상선 기능 저하증이나 류마티스 질환등의 가능성이 없는지 확인하는 것이 좋겠습니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.만성 피로의 원인이 수면의 부족만 있는 것이 아니랍니다. 다양한 신체적, 심리적 원인이 피로와 관련이 되어 있습니다. 그러므로 일단 원인부터 찾아보시는 것이 우선이라고 생각됩니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

말씀하신 만성적인 피로감 증상을 유발할 수 있는 문제 및 원인은 빈혈이나 전해질 불균형 같은 문제부터 시작하여 갑상선 기능 저하증 같은 질병까지 굉장히 다양하게 존재하며 여러가지가 존재합니다. 그렇기 때문에 단순히 피로하다는 증상 및 정보만 가지고는 그 구체적인 원인이 무엇인지 파악하는 것은 현실적으로 어렵습니다. 관련하여서는 증상이 지속되고 생활에 불편함을 유발하는 정도라면 내과적으로 정밀 검사를 통해서 원인을 최대한 찾고 그 원인에 따른 치료를 진행하시는 것이 필요하겠습니다.