건강관리
설사를 자주 하는데 좋은음식이 있을까요
다름친구들은 변비가 걱정이라는데. 변비에 좋은음식은 많니들 알고있는데.저는 1년이면 11달을 설사를 하는것같아요. 설사 안하게하는 좋은 식단이나 음식이 있을까요?어떤음식을 먹으면 변이 딱딱하게 나올까요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
장건강이 안좋으신것같습니다.
장내균총을 좋게 만들기위해서 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 매일 챙겨드시는것을 추천해드립니다.
또한 면역력이 많이 떨어졌을수있으니, 비타민C도 매일 먹는것을 추천합니다.