회는 인체에 좋은 음식인지 궁금합니다.
안녕하세요
제가 생선 회를 평소 즐겨 먹는데요.
이 회는 인체에 좋은 음식인지, 어떤 영양분이 있는지 궁금합니다.
회의 좋은 점을 알려주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
생선회에는 단백질. 지방. 셀레늄. 비타민D. 비타민B12가 함유되어 있으며. 심장건강. 두뇌건강. 관절건강. 시력보호. 피부건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
생선회에는 오메가3ㆍ비타민B12ㆍ요오드ㆍ철분ㆍ
비타민D성분이 많아 뼈건강ㆍ갑상선기능ㆍ심장건강ㆍ뇌건강에도 도움이 됩니다
안녕하세요.
회는 다양한 영양소를 풍부하게 포함한 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 주요 영양소로는 단백질, 지방, 비타민(A, B1, B2, C, D, E), 미네랄(칼슘, 인, 철, 요오드, 셀레늄)이 있습니다.
이러한 영양성분 등으로, 빈혈 예방, 뼈 건강 증진, 면역력 증진, 피로 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 다양한 회 요리로 섭취할 수 있지만, 과도한 섭취는 칼로리와 지방 섭취에 주의해야 하며, 고지혈증이 있는 경우 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
회에는 지방이 적고 칼로리가 낮으며 단백질이 풍부하기 때문에
건강상에 아주 유익한 음식중에 하나 입니다.
다이어트나 뼈건강에도 도움을 많이 줍니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
회는 인체에 좋은 단백질, 오메가-3 지방산, 무기질, 비타민이 풍부해요. 특히 심혈관 건강을 지원하는 EPA 및 DHA가 풍부하게 함유돼 있습니다. 그러나 신선하고 안전한 식재료로 조리되어야 하며, 임신 중이거나 면역억제제를 복용하는 경우 주의가 필요합니다.
