네 그렇습니다. 쉬는 날에 휴대폰을 보는 것은 모든 사람들이 즐겨하는 행동이지요. 하지만 잠을 자기전에 밝은 휴대폰을 켜고 sns영상 같은 것들을 볼 경우에 잠을 잘 못 이루거나 설칠 수가 있어요. 그리고 전자기기가 잘때 근처에 있으면 건강에도 좋지 않구요. 그래서 저는 휴대폰 같은 전자기기들은 잘때 최대한 멀리 두고 잡니다. 폰을 아예 안하라는 것은 아니구요! 잠자기 전에는 안하시는 게 좋습니다. 스마트폰에서 나오는 블루라이트 같은 경우에 수면호르몬을 억제하여 잠을 방해하게 하고 영상을 보면서 뇌를 계속 깨우게 되는 효과가 있기에 좋지 않습니다. 그러니 잠자기전 1~2시간전에는 휴대폰을 안보시는게 깊은 수면에 도움이 된답니다!