안녕하세요.
파파야는 섬유질이 풍부한 과일로, 100g당 3g의 섬유질을 함유하고 있습니다. 섬유질은 소화를 촉진하고, 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 그리고 비타민 C가 풍부합니다. 100g당 59mg의 비타민 C를 함유하고 있으며, 비타민 C는 항산화제 역할을 하여 세포 손상을 예방하고, 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다.
그리고, 파파야는 비타민 A가 풍부한 과일로, 100g당 150mg의 비타민 A를 함유하고 있습니다. 비타민 A는 시력 유지, 세포 성장, 면역력 강화에 도움이 됩니다.
또한, 파파야는 칼륨이 풍부한 과일로, 100g당 290mg의 칼륨을 함유하고 있습니다. 칼륨은 나트륨 배출을 돕고, 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.
파파야는 과일 주스, 샐러드, 디저트 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 파파야는 건강에 다양한 이점을 제공하는 과일로, 꾸준히 섭취하면 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.
2개의 답변이 있어요!
