건강관리
해외여행프로그램보니 파파야 먹던데 우리몸 어디에좋은지 궁금해요
해외여행프로그램보니 파파야 열매를 먹던데 파파야는 우리몸 어디에 좋은지가 궁금합니다.
혹시 아시는전문가님 답변부탁드립니다.
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
파파야는 비타민A나 비타민C 베타카로틴 성분들이 많이 있어서 항산화 작용으로
노화방지 피부건강 그리고 변비 예방에도 도움을 많이 줍니다.
안녕하세요.
파파야는 섬유질이 풍부한 과일로, 100g당 3g의 섬유질을 함유하고 있습니다. 섬유질은 소화를 촉진하고, 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 그리고 비타민 C가 풍부합니다. 100g당 59mg의 비타민 C를 함유하고 있으며, 비타민 C는 항산화제 역할을 하여 세포 손상을 예방하고, 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다.
그리고, 파파야는 비타민 A가 풍부한 과일로, 100g당 150mg의 비타민 A를 함유하고 있습니다. 비타민 A는 시력 유지, 세포 성장, 면역력 강화에 도움이 됩니다.
또한, 파파야는 칼륨이 풍부한 과일로, 100g당 290mg의 칼륨을 함유하고 있습니다. 칼륨은 나트륨 배출을 돕고, 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.
파파야는 과일 주스, 샐러드, 디저트 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 파파야는 건강에 다양한 이점을 제공하는 과일로, 꾸준히 섭취하면 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.
