야외운동 실내운동 어떤게 좋은가요?
가끔뒷산가며 운동기구로 몸푸는거랑
아파트안 헬스장에서 매일 런닝머신
가볍게 뛰는거랑 둘다 가능하다면
어떤게 더건강에 좋은가요?
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
실내운동 야외운동에서 운동효과 차이가 있는게 아니라,
어떤 운동을 얼마나 하냐에 따라 차이가 있는거 같습니다.
런닝을 한다면 실내에선 모니터 보며 뛰는거고, 야외에선 경치보며 뛰는거고요.
요즘처럼 날씨 좋을땐 야외에서 뛰는게 더 좋을거 같고요.
기구 운동을 하면 안전하게 관리되는 헬쓰클럽이 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 로맨틱한양219입니다.
질문의 내용으로 보자면 뒷산에 가서 운동기구로 운동하는것이 건강에 더욱 좋아요.
왜냐하면 실내 런닝머신은 유산소 운동일뿐이고 뒷산에 간다는것은 유산소와 근력운동을 동시에 하는 두가지 효과가 있습니다.
그리고 산속 맑은 공기와 햇볕은 몸에서 좋은 호르몬을 분비시켜 정신 건강에도 좋습니다.
안녕하세요. 부유한거미65입니다.
실내운동은 기본적으로 매일 실시하고, 야외운동은 날씨의 상황에 따라 해보시면 좋을것 같네요
실내운동이 힘들었다면 야외운동은 아주 가볍게!
야외 운동과 실내 운동 모두 건강에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 그러나, 어떤 운동이 더 건강에 좋다는 일반적인 답변은 존재하지 않습니다. 운동의 효과는 개인의 몸 상태와 운동 목적, 운동 방식 등에 따라 다르기 때문입니다.
따라서, 어떤 운동이 좋다고 일반화하기는 어렵습니다. 예를 들어, 야외 운동은 실내 운동에 비해 더 많은 산소와 자연적인 햇빛을 받을 수 있어서 더 많은 에너지를 충전할 수 있습니다. 그러나, 야외 운동을 할 때는 기온, 습도, 대기 오염 등에 따른 위험성도 존재하기 때문에 주의해야 합니다.
반면에, 실내 운동은 날씨와 관계없이 언제든지 가능하며, 기계를 이용하면 운동 강도와 시간을 쉽게 조절할 수 있습니다. 또한, 실내에서는 대기 오염이나 기타 위험성이 적기 때문에 안전하게 운동할 수 있습니다.
따라서, 운동 목적에 따라서 적합한 운동 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 만약 목적이 체력강화나 근육운동이라면, 실내에서의 체육관 운동이나 헬스장에서의 기계운동이 효과적일 수 있습니다. 반면에, 자연을 느끼며 걷거나 달리는 것이 좋은 목적이라면, 야외 운동이 적합할 수 있습니다.
