아침에 일어나자마자 땀이 날 정도의 운동을 해주면 건강에 좋나요?

Question

아침에 일어나자마자 땀이 날 정도의 운동을 해주면 건강에 좋나요?

아침에 너무 뻐근한데요..

그래도 땀이나는정도의 운동을 해주면 건강에 좋을까요?

Answer 1

아침운동으로 하루를 시작한다면 더없이 좋을 것 같아요. 건강에도 좋고 당장 뻐근함도 사라지고 활력있게 하루를 시작하기에 도움이 많이 될거에요.

Answer 2

안녕하세요

헤라아레스입니다

아침에 일어나자마자 땀이 날 정도의 운동을 해주면

건강에 좋습니다만

무리한 운동은 안되고 가벼운 스트레칭부터 하세요

Answer 3

개인 체질이나 건강상태에 따라 다르게 해석하기 때문에 좋을수도 부담이 될 수도 있습니다. 아침 운동의 장점은 대사 활동이 화성화되고 에너지가 상승하며 생활 리듬이 안정적으로 변하고 공복 상태에서 지방을 연소하기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 하지만 수분부족현상, 혈당과 심장 부담이나 근육 경직 상태에서 무리하게 운동하는 등 주의할 점도 반드시 숙지하고 하는게 좋습니다.