불면증때문에 밤마다 잠을 제대로 자본적이 없는거 같아요. 잠을 이루더라도 선잠을 잘뿐 깊은잠을 자본지가 오래되었네요.. 그래서 늘 피곤합니다. 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.
불면증 때문에 잠을 못주무신다면
자기전 운동을 하는것. 따뜻한 물에 발마사지하는것. 야식하지 않기. 방기온 시원하게 유지하는것을 통해 잠을 깊긔 주무셔 보세요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
자기전15분 명상추천드려요
의외로 하면 잡생각도 없어지고 숙면에 도움되더라구요
