밥먹을 때 국을 먹는게 나쁜가요?

Question

어릴때부터 국없이 밥을 못먹을 정도로 국을 좋아합니다 그런데 소화에 안좋다는 의견이 있는데 나이가 들다보니 소화능력이 떨어지는거같고 설사도 많이 합니다 국을 줄여야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 최상환 영양사입니다.

국종류는 식사시 많은양을 드시면 소화에 방해가됩니다

그리고 염분을 너무 많이 섭취하는 통로가될수있어 적당량 드시는걸 추천합니다

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

국 문화가 나쁘다고 말 하는 사람들이 많은데 아침에 국물을 먹어 주는 것이 건강에 좋다고 합니다 우리 몸의 체액은0.9% 의 소금기로 되어 있기 때문에 어느 정도 거기에 맞춰 일부로 소금물을드시는 분들도 많습니다

국물에 말아먹거나 물을 말아 먹을 경우에 밥을 잘 씹지않고 덩어리를 그냥 삼키는 경우가 많기 때문에 소화가 안 되고 소화액의분비를 국물이 희석 하기 때문에 소화가 안 될 수도 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

국을 많이 드시는군요. 국은 밥을 먹을때 같이

소화를 돕기 위한 것으로 생각 하셔야 할것 같습니다.

너무 국에 의존해서 많이 드신다면 소화 시키는 것이 조금 떨어지고

설사가 나올수도 있을것 같습니다.