에너지 음료를 많이 먹으면 안좋으려나요?
아무래도 각성 효과를 내는 성분들이 많을 것 같은데요. 과도하게 삽취하면 부작용이나 건강상 해로운 영향을 미칠 것 같은데 영양학적으로 어떤가요?
에너지 음료에는 일반적으로 카페인, 타우린, 과라나 등 각성 효과를 내는 성분들이 다량 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 일시적으로 집중력을 높이고 피로감을 줄여줄 수 잇지만, 과도하게 섭취할 경우 다양한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 가장 흔한 부작용은 카페인 과다 섭취로 인한 심박수 증가, 혈압 상승, 불안, 불면증 등입니다. 또한, 에너지 음료에는 설탕 함량도 높아 과도하게 섭취하면 혈당 조절에 문제를 일으키고, 장기적으로는 비만, 당뇨병 등의 위험을 높일 수 있습니다. 일부 에너지 음료에는 신장 기능에 부담을 줄 수 있는 성분도 포함되어 있으므로, 건강을 위해서는 에너지 음료 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
에너지 음료의 주 성분은 카페인입니다. 과도한 카페인 섭취는 신체의 여러가지 부작용을 유발합니다. 심장 건강 문제. 혈당 수치 변동. 불면증과 수면 장애. 소화기 문제. 정신 건강 문제. 신체 의존성 등 다양한 문제를 유발할 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
에너지 음료 과다 섭취는 건강에 해롭습니다. 주요 이유는 카페인 과다로 불면, 심장 두근거림, 고혈압, 불안 등, 당분과다로 비만, 인슐린 저항, 당뇨위험이 올라가며 타우린과 B군 과잉으로 두통, 심장, 부정맥 유발 가능성이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
에너지 음료에는 카페인 성분이 다량 함유되어있기 때문에
과도하게 섭취하면 수면장애, 두통, 복통 등을 유발할 수 있으므로 유의해야합니다.