제가 업무 때문에 컴퓨터 모니터 화면을 거의 하루 종일 보거든요. 그래서 혹시 이게 눈에 많이 안좋을지 궁금합니다. 어렸을 때 브라운관 TV 화면을 멀리 떨어져서 보라고 어른들이 그랬는데, 이게 요즘 모니터도 마찬가지일까요? 그리고 이렇게 모니터를 많이 보는 직장인들에게 유용할 수 있는 눈건강 꿀팁 같은 건 없을까요?
성인에 한하여 기기를 오래 본다고 해서 눈이 더 나빠지거나 다른 질환을 발생시키는 일은 거의 없는 것으로 알려져 있습니다.
다만 책을 보거나 집중해서 모니터를 볼 때는 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들고 이로인한 건조증이 상당히 나타나는 것으로 알려져 있기 때문에 의도적으로 눈을 깜빡이는 횟수를 늘리거나 인공눈물을 자주 점안하는 것, 올바른 자세로 적정거리를 유지하는 것, 그리고 안구운동도 좋은 방법입니다.
모니터를 가까이서 보면 과도한 빛 자극을 받게 되어 안구의 피로도 금방 쌓이고 시력도 악화될 우려가 있겠습니다. 따라서 적당한 거리를 두고 사용하시는게 안전하고, 20분 정도 집중해서 모니터를 보셨으면 잠깐이라도 먼 곳을 응시하며 안구의 피로를 풀어주시는 것이 좋겠습니다.
