아침에 일어난 후 허리통증, 어제 아침부터 지금까지 지속되는데 어떻게 나을 수 있을까요?

Question

성별

여성

나이대

30대

기저질환

없습니다

복용중인 약

엽산, 비타민c, 유산균

그저께 다리가 많이 걸은 것 처럼 땡땡하게 부은듯 아팠고, 며칠전 여행을 다녀와서 그런거겠지 싶었습니다.

그러더니 이번엔 어제 아침에 일어난 후 허리가 아프더라고요.

앉아있어도, 누워도, 서있어도 허리가 아픈데, 낮이 되니 더 심해져서 허리에 파스를 붙이니 조금 나아졌다가, 파스 효과 떨어지고 저녁에도 또 아팠습니다. 다리는 휴족시간 붙이고 나아졌어요.

결국 자기 전에 다시 허리에 파스 붙였고, 누웠을 때 허리 아치 부분에 담요를 김밥말이하듯 말아서 베고 잤어요.

오늘 아침에 조금 나아졌다 싶었는데 지금 다시 좀 아프네요. 이거 나을 수 있을까요? 큰 병인가요? 허리에 압력을 줄일 수 있는 방법이 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

아침에 일어난 뒤 시작된 허리 통증이 하루 이상 계속 되는 경우라면 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.

밤 동안 한 자세로 오래 있으면 허리 주변 근육이 굳어 아침에 통증이 시작될 수 있고 움직이면 조금씩 풀리는게 특징이며 특정 동작에서만 아프고 눌렀을 때 근육통 같은 느낌이 들 수 있습니다.

또는 허리 디스크 초기 일 수도 있으며 이외에도 염증성 허리 질환일 가능성도 존재하기는 하지만 가능성은 낮다고 생각됩니다.

정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허리 통증으로 불편이 있으시군요.

지속적인 부하로 인하여 허리주변 근육의 과긴장으로 인한 급성염좌나 허리디스크 등 요추 질환을 의심해 볼 수도 있습니다.

급성 염좌로 인하여 통증이 있으시다면 2-3일 정도 냉찜질을 해주시고는 것이 좋으며 마사지나 스트레칭이 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하시지 마시고 장시간 앉아 있거나 한 동작으로 서 있는 등 좋지 않은 자세나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.

허리 통증이 여부가 근육의 피로도가 많이 증가된 상태라서 오는 근육통일 수도 있습니다. 큰 특이사항이 없으셨다면 너무 누워서 휴식을 취하시는 것보다는 가볍게 움직여주시는 것이 오히려 몸이 풀리는데 도움이 되실 수 있습니다. 하지만 이러한 통증이 1주일 이상 가신다면 정형외과나 재활의학과에 가셔서 진료 후 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

일단은 통증이 덜 느껴지는 자세와 통증이 지속되는 자세를 찾아보시는 것이 좋겠고 오래 앉아계시는 것보다는 서 있는 것이 허리로 가는 압력을 줄여줄 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

아침에 일어나고나서 허리통증이생긴상태라면 잘못된 자세로 잠을잔다거나 근육의 긴장, 염증등에의해서 생기는 증상일수있습니다

보통은 가벼운 스트레칭과함께 휴식을 취한다면 자연스럽게 호전될수있는데요 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

Answer 5

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

여행 후 많이 걷거나 자세가 바뀌면 “허리 근육 염좌“로 이런 통증이 생기는 경우가 많고 대부분 며칠~1주 내 호전됩니다.

무릎 아래에 베개를 두고 눕거나, 허리 아래 작은 쿠션을 받치면 허리 압력을 줄이는데 도움이 됩니다.

온찜질과 가벼운 스트레칭, 장시간 앉기 피하기도 통증 완화에 좋습니다.

통증이 1주 이상 지속되거나 저림.힘빠짐이 있으면 “정형외과” 진료를 받아보세요.

빠른 회복을 바랍니다!!

Answer 6

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

여행후 많이걷거나 오래이동하면 허리와 다리근육이 피로해지면서 일시적인 허리통증이 나타날수있습니다. 파스를 붙이거나 온찜질을 하면 근육이이완되어 통증완화에 도움을 줄수 있습니다. 누울때는 허리아래에 작은수건을 받치거나, 옆으로 누울때는 무릎사이에 베개를 끼우면 허리부담을 줄일수 있습니다. 너무 오래같은자세로 있지말고 가볍게 몸을 움직여주는것이 좋습니다. 보통 이런통증은 며칠정도 휴식하면 점차 좋아지는 경우가 많지만 통증이 계속되거나 다리저린 증상이 나타나면 병원 내원을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 7

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 무조건 큰 병이라고 단정하기는 이른데요, 불편감이 지속되고 계시다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법도 고려해보시는 것을 추천드립니다.

2. 통증이 발생할 수 있는 자세는 잠시 피하시고, 가벼운 스트레칭이나 통증 부위를 적절한 강도로 이완해보시는 방법, 온찜질을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.