다이어트 중인데 딸기는 먹어도 괜찬을까요?

Question

제가 과일을 너무 좋아하는데 과일이 당류가 많다는 얘기를 들었어요 아침에 사과 먹는것 외에는 자제하는 중인데 딸기는 먹어도 괜찬을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 요즘 제철인 딸기의 칼로리는 100g에 30Kcal입니다.

​100g은 보통 6-7개 수량이라 1개당 4-5kcal로 매우 적습니다.칼로리도 낮고,새콤달콤 맛도 좋습니다.

하루권장량은 10개정도이고 지방분해를 도와 다이어트에 좋습니다. 여러 좋은 효능이 있는 딸기 맛있게 드세요~

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Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

딸기는 열량이 낮은 과일이여서 다이어트 과일로 좋아요

100g당 27칼로리이며 하루에 나눠서 20개 정도 드시면 되요

Answer 3

2월 제철음식인 딸기의 칼로리는 100g 기준 27kcal로 바나나(93kcal)나 사과(57kcal)에 비해 크게 낮아 다이어트를 하는 사람도 부담 없이 섭취할 수 있습니다,

출처 딸기 칼로리, 다이어트 결심했다면…1회 섭취량은? | 중앙일보 (joongang.co.kr)