제가 과일을 너무 좋아하는데 과일이 당류가 많다는 얘기를 들었어요 아침에 사과 먹는것 외에는 자제하는 중인데 딸기는 먹어도 괜찬을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 요즘 제철인 딸기의 칼로리는 100g에 30Kcal입니다.
100g은 보통 6-7개 수량이라 1개당 4-5kcal로 매우 적습니다.칼로리도 낮고,새콤달콤 맛도 좋습니다.
하루권장량은 10개정도이고 지방분해를 도와 다이어트에 좋습니다. 여러 좋은 효능이 있는 딸기 맛있게 드세요~
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
딸기는 열량이 낮은 과일이여서 다이어트 과일로 좋아요
100g당 27칼로리이며 하루에 나눠서 20개 정도 드시면 되요
2월 제철음식인 딸기의 칼로리는 100g 기준 27kcal로 바나나(93kcal)나 사과(57kcal)에 비해 크게 낮아 다이어트를 하는 사람도 부담 없이 섭취할 수 있습니다,
출처 딸기 칼로리, 다이어트 결심했다면…1회 섭취량은? | 중앙일보 (joongang.co.kr)
