물을 충분히 마시는 것이 중요한 이유는 무엇인가요?

Question

물을 충분히 마시는 것이 중요한 이유는 무엇인가요? 은근히 물보다 음료수를 더 많이 마시게되는데요. 당분도 그렇고 물이 더 중요한건압니다. 그래도 확실한 이유를 알고싶습니다.

천아연 영양사 · Accepted Answer

물은 우리 몸에 꼭 필요합니다물 대신 음료로 대처하게 되면 혈당이 상승하게 되며 당뇨에 취약하게 됩니다그리고 피로감을 느끼게 되는 원인 중 하나가 수분 부족입니다

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요물을 충분히 섭취해야지 신진대사가 원활해지고 음료수같은 가공식품이 아닌 원물을 섭취해야지 건강에 도움이 됩니다.

이정은 영양사 · Answer

물은 우리 몸에 필수적인 요소로서, 몸의 기능 유지와 건강에 매우 중요하기 때문입니다. 물은 체온 조절, 영양소 운반, 노폐물 배출, 뇌 기능 향상에 기여하며, 물을 충분히 섭취하는 것은 피부 건강, 변비 예방, 체중 관리, 피로 해소, 그리고 두통 예방에도 도움이 됩니다. 따라서, 물은 건강에 유익하며 경제적이고 환경에도 친화적입니다. 건강한 수분 섭취를 위해 하루 8 잔의 물을 마시는 것을 권장하고 있으며, 목이 마르기 전에 물을 마시며, 수분 함량이 높은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

물은 우리몸에 굉장히 중요한 역활을 합니다.우리몸의 많은 부분이 수분으로 되어 있기 때문에 그걸 유지를 해야 하기도 하지만수분섭취로 인해서 몸에 있는 나트륨이나 당류 등 여러가지것들을 조절을 해주기도 합니다.

식습관·식이요법

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물을 충분히 마시는 것이 중요한 이유는 무엇인가요?