건강관리
다이어트 할때는 지방은 정말 먹지 말아야 할 영양소인가요?
우리가 다이어트를 한다고 하면 지방이 많은 음식은 절대로 절대로 먹지 말라고 하는데요
정말 지방은 다이어트에 도움이 되지 않는건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
지방은 우리몸에서 중요한 역할을 하므로 트랜스지방이나 포화지방등의 섭취를 줄이고 불포화지방등 건강에 도움이 되는 지방은 섭취하는 것이 좋습니다. 지방은 에너지를 제공함으로 너무 제한하면 피로감을 느낄수 있으므로 적당량 섭취를 권장합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
지방은 부피에 비하여 열량이 높은 영양소로 우리몸에 반드시 필요한 영양소입니다.
적당히 섭취하면 다이어트에 도움이 됩니다