치킨을 자주 먹으면. 몸에 해로울까요?

Question

제가 평소에 치킨을 너무 좋아해서 일주일에 세 번 이상 먹는 편인데요. 혹시 이렇게 자주 치킨을 먹으면 건강에 많이 안 좋을까요? 영양 밸런스도 맞지가 않을까여?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일주일에 세번 정도 치킨을 먹는다는 것은 그만큼 많은 트랜스 지방을 섭취를 한다는 것입니다 아무래도 트랜스 지방 같은 경우는 몸에 축적이 되기 때문에 되도록이면 일주일에 1번 정도 로만 드시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요.

치킨의 조리 방식, 섭취량, 그리고 다른 식단 요소와의 조화에 따라 다를 수 있습니다. 치킨은 단백질을 제공하고 맛있는 음식이지만, 과도한 섭취는 일부 건강 문제를 야기할 수 있습니다.

일반적으로 치킨은 튀긴 것보다 구워진 것괴 양념이 없는 것이 더 건강적입니다. 기름진 소스와 함께 과도한 양을 섭취하는 것도 피하는 것이 좋습다.

무엇보다도, 모든 음식은 적당한 양과 빈도로 섭취하는 것이 중요합니다. 세 번 이상 치킨을 먹는다면, 다른 식단 요소를 고려하여 조화를 이루는 것이 좋습니다. 개인의 신체 상태와 건강 상태에 따라 식단을 조절하고, 영양가 있는 다른 음식과 함께 치킨을 즐기는 것을 권장합니다.