발목염좌 5주차인데 통증이 남아있을때 빨리 낫는법 알려주세요
병원가면 따듯한 젤을 발에다 문질러주다가 하얀색 빛을 쐬고 그 다음에
전기치료를 해주는데 지금 두번정도 받았습니다 근데 그대로 아픈데 이게 효과가 있는건가요? 어떻게 해야 빨리 나을까요 발목 재활운동도 하고 있습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목염좌 5주차인데 아직까지 통증과불편감이남아있다면 병원에서 지속적인 관찰과 치료를받는것이 중요한데요
여러가지 방법이있지만 보통은 물리치료와 주사치료, 체외충격파치료등을통해서 치료할수있으니 전문의와 상담후 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재 물리치료를 받으면서 초음파 치료, 전기 치료를 받고 계신 것 같습니다.
다만 발목 염좌 5주차인데 전체적인 치료를 몇번 받으신걸까요?
2회를 받았다면 당연히 치료적인 회복에 있어서 제한이 있을 수 있습니다.
다만 다른 치료(주사치료, 약물치료, 도수치료, 체외충격파 등)를 받고 계신 상태에서 호전이 없다면 전문의와 다시 상담을 하셔서 현재 치료적인 부분에 비해 통증 호전이 없다고 내용 전달 후 상태에 따른 적절한 조치를 받으시길 바랍니다.
또한 이렇게 염좌 같은 경우엔 치료도 중요하지만 관리도 중요합니다.
통증 부위에 자극을 주거나 압박을 주는것은 피하시고, 무리하게 움직이는것은 자제하시고 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.
또한 상태에 따라 일상생활시 발목 보호대 착용을 권유드리며 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다.
상태에 따라 적절한 치료를 받으시고 전문의와 계속되는 상담을 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
발목 통증이 있으시다면 아직 완전하게 회복이 되지 않으신 것 같습니다.
치료를 한다고 하여 손상 부분이 바로 회복되지는 않으며 전기치료, 초음파 치료 등이 염증을 제거하고 세포를 재생시켜 빠른 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
온찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 통증이 없는 범위에서 관절 움직임 운동이나 발목 안정성 강화 운동 등 재활 운동이 도움을 줄 수 있으며 통증이 없이 완전히 회복되시고 난 후에는 약해져 있는 근육이나 인대를 재활운동을 통한 저항운동으로 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
6주차에도 통증이 남아 있다면 아직 염좌 부위의 조직 회복이 미완일 수 있습니다 물리치료는 혈류를 개선하고 염증을 줄여주는 보조 치료로 효과가 누적되려면 꾸준히 받아야 합니다 재활 운도은 통증 범위 안에서 부드럽게 진행하되 무리하면 오히려 회복이 늦어질 수 있습니다. 냉온찜질 병행과 발 높이기 부기관리, 체중 지지 조절이 회복을 빠르게 도와줍니다!
아무래도 염좌 이후에는 한동안 통증이 지속될 수 있으며 통증이 발생하는 것은 불가피한 현상입니다. 최대한 관리해주고 조절해주어 볼 수 있겠는데 가장 간단하고 효과적인 방법은 진통제를 복용하는 것입니다. 이외에 꾸준히 물리치료를 받으시고, 온찜질을 해주는 등의 관리를 통해서 빠른 회복이 될 수 있도록 하는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
치료는 지속을 해주시는 것이 좋겠고, 일상생활에서 발목에 부담이 가해지지 않도록 격한 활동을 줄이고 보호대 착용을 하는 것도 좋겠습니다.
인대 부상의 경우 회복에 어느정도 시간이 필요하기 때문에, 치료가 효과가 없는 경우에는 주치의와 상담을 통해서 다른 치료를 고려해보시는 것도 좋겠습니다.