낮잠 자는거 괜찮은 습관일까요?
안녕하세요. 제 습관중 하나가 낮잠을 자주 자는데요. 예전에 뉴스에서 볼때 낮잠을 자면 건강에 좋다고 봤던거같은데 사실일까요?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 탁월한돌꿩37입니다.
낮잠 자는건 무조건 추천드립니다. 하루에 낮잠 30분만 자줘도 피로 회복에 엄청 좋다는 기사를 봤습니다. 실제로 저도
낮잠 조금 자주면 활력이 좀 넘치더라구요^^
안녕하세요. 세심한캥거루241입니다.
낮잠을 잠시 주무시는게 하루의 기력을 올리는데 좋은 역할을 합니다. 낮잠을 주무시는 습관은 괜찮은 습관인듯 합니다.
안녕하세요. 재빠른오색조131입니다.
낮잠도 많은 시간보다는 20~30분 사이에서 주무시는 것이 좋습니다. 그래야 오후시간에 집중력 향상이 된다고 봤습니다.
길게 주무실수록 저녁시간 잠에도 영향이 생길수있어서 낮잠은 30분안쪽으로 주무시는걸 추천드립니다!