낮잠 자는거 괜찮은 습관일까요?

안녕하세요. 제 습관중 하나가 낮잠을 자주 자는데요. 예전에 뉴스에서 볼때 낮잠을 자면 건강에 좋다고 봤던거같은데 사실일까요?