러닝을 할 때 피로를 최소화하는 방법은 무엇이 있나요?

Question

안녕하세요

제가 요즘 러닝에 푹빠져 정말 즐겁게 운동하고 있는데요

날씨도 큰 영향을 미치는것 같습니다.

러닝시 피로를 최소화 하면 더좋을것 같은데 어떤 방법이 있을까요?

Answer 1

러닝을 하기 전에 준비 운동을 꼭 해주세요

준비 운동의 여부에 따라 부상 위험을 줄이고 피로를 최소화 할 수 있습니다.

런닝 할때 속도를 일정하게 해주는 것도 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 운동을 매일하는거보다 주3회정도가 신체에 무리도 없고 좋다고 들었습니다. 매일 운동을 하게되면 몸에 피로가 쌓이기때문이라고하니 본인 신체에 맞게 운동하시는걸 추천합니다.