녹색 바나나는 다이어트에 좋다. 덜 익은 녹색 바나나에는 잘 익은 바나나보다 ‘저항성 전분’이 20배 더 많이 들어있는데, 저항성 전분은 소화 속도를 늦추고 포만감을 오래 유지하게 해 체중 감량에 효과적이다.
잘 익은 노란색 바나나는 소화가 잘된다. 바나나는 익으면서 전분이 당으로 전환되는데, 저항성 전분이 적어지면 소화가 쉬워진다.
출처 바나나, 무슨 색일 때 먹는 게 좋을까? (donga.com)
<<바나나 효능>>
스트레스 해소에 도움
항산화 작용
다이어트 도움
변비 개선에 도움
혈관 건강에 도움
뇌 건강에 도움
우울증 완화에 도움
출처 팔방미인 바나나의 놀라운 효능과 부작용 (hcnews.or.kr)