다이어트에 닭가슴살이 가장 좋다고는 것을 알고 있지만
하나만 먹기 그래서. 다른 부위도 좀 먹으려고 합니다.
생선은 고등어를 먹고 있고.
돼지목살 또는 척아이롤 중에 골라서 먹으려고 합니다.
체중 감량과 근력 증가 측면에서 어느게 낳을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
소고기 돼지고기를 비교하자면 소고기의 단백질은16프로
지방은 8프로 돼지고기의 단백질은 21프로 지방은 6프로 입니다
돼지목살은 100g당 260kcal 정도 되고, 단백질은 23g
척아이롤 칼로리는 250kcal 정도에 단백질은 22g 정도 됩니다.
두개가 큰 차이는 나지 않으니 번갈아 가며 드셔도 좋을듯 합니다.
