뼈째갈아만든 추어탕 한 그릇의 영양성분 및 효능이 뭔가요?

Question

요즘 날씨도 쌀쌀하고

몸보신 차원에서 추어탕에 시래기 둠뿍 넣어

저녁을 먹었습니다.

소화도 잘되고 맛도 좋고

저에게는 잘 맞는 것 같아요.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

추어탕에는 단백질. 지방. 칼슘. 철분. 아연. 인. 비타민. 오메가3 지방산이 풍부하며. 기력회복. 뼈건강. 위건강. 혈액순환. 눈건강. 성장발육. 빈혈개선 등에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

추어탕의 일인분당 대략적인 칼로리는 약 300-400칼로리이며 단백질이 풍부하여 뼈 건강과 함께 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

그러나 추어탕에는 많은 나트륨이 함유되어 있으므로, 고혈압이나 나트륨 섭취 제한이 필요한 사람들은 주의해야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

추어탕에는 탄수화물은 물론 단백질이 많이 들어 있고 칼슘이나 무기질

불포화지방산인 오메가3 DHA 성분 그리고 타우린 성분 등도 많이 들어 있습니다.

Answer 4

안녕하세요.

뼈째갈아만든 추어탕은 풍부한 영양성분을 가지고 있어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 철분, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C 등이 함유돼 있어 종합적인 영양을 제공할 수 있으며, 이러한 영양성분을 통해 뼈 건강을 증진시키고, 빈혈을 예방하며 면역력을 강화하고 소화를 촉진하는 효과를 얻을 수 있습니다.

특히, 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 도움이 되며, 철분 함량이 높아 빈혈 예방에 효과적입니다. 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2 등 다양한 비타민이 면역력을 강화하고, 소화에 도움이 되는 특성을 가지고 있습니다.

뼈째갈아만든 추어탕은 겨울철에 특히 좋은 선택이며, 시래기 등의 채소를 함께 넣으면 영양 면에서 더욱 풍성해질 수 있습니다.