뼈째갈아만든 추어탕 한 그릇의 영양성분 및 효능이 뭔가요?
요즘 날씨도 쌀쌀하고
몸보신 차원에서 추어탕에 시래기 둠뿍 넣어
저녁을 먹었습니다.
소화도 잘되고 맛도 좋고
저에게는 잘 맞는 것 같아요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
추어탕에는 단백질. 지방. 칼슘. 철분. 아연. 인. 비타민. 오메가3 지방산이 풍부하며. 기력회복. 뼈건강. 위건강. 혈액순환. 눈건강. 성장발육. 빈혈개선 등에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
추어탕의 일인분당 대략적인 칼로리는 약 300-400칼로리이며 단백질이 풍부하여 뼈 건강과 함께 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 추어탕에는 많은 나트륨이 함유되어 있으므로, 고혈압이나 나트륨 섭취 제한이 필요한 사람들은 주의해야 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
추어탕에는 탄수화물은 물론 단백질이 많이 들어 있고 칼슘이나 무기질
불포화지방산인 오메가3 DHA 성분 그리고 타우린 성분 등도 많이 들어 있습니다.
안녕하세요.
뼈째갈아만든 추어탕은 풍부한 영양성분을 가지고 있어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 철분, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C 등이 함유돼 있어 종합적인 영양을 제공할 수 있으며, 이러한 영양성분을 통해 뼈 건강을 증진시키고, 빈혈을 예방하며 면역력을 강화하고 소화를 촉진하는 효과를 얻을 수 있습니다.
특히, 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 도움이 되며, 철분 함량이 높아 빈혈 예방에 효과적입니다. 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2 등 다양한 비타민이 면역력을 강화하고, 소화에 도움이 되는 특성을 가지고 있습니다.
뼈째갈아만든 추어탕은 겨울철에 특히 좋은 선택이며, 시래기 등의 채소를 함께 넣으면 영양 면에서 더욱 풍성해질 수 있습니다.